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没人相信养生这么简单！

这个世上的人，总以为要吃神仙给的灵丹妙药才能长命百岁。殊不知，最好最灵验的灵丹妙药，就是自己的良好生活习惯。

章锦婳笑道：“细嚼慢咽，还有晨起吞津，都是保命续命之道。若能每日坚持，不出半个月，这期间就是不服药石，身体都会慢慢好转。

当然，有条件生火煮食的话，尽量吃热汤热饭。不过，也不能烫着。”

郭秀莲咋舌：“照你说的这么吃，就是热饭，也能吃到凉。”

后面一个女护卫问道：“章神医，那个，那个月事要怎么做才能好呢？”

在娘子关，没那么好的条件讲究生活品质，那些娘子军也多是穷苦人出身，着急起来，不要说用冷水盥洗，喝凉水是常事，大冬天的，团一把雪塞到嘴里也是有的。

章锦婳道：“除了我刚刚说的细嚼慢咽以外，就是不要忽冷忽热。就是说，吃东西的时候，不要一口热的一口冷的。”

郭秀莲奇道：“这个倒是好办，就是没有那么多热水洗手洗脚，穷人哪有那个讲究啊！”

这个就是大实话，穷苦人家的女子，不要说月事期间不碰冷水，就是坐月子的时候，有的还要下地做饭洗衣裳呢。

章锦婳道：“用冷水盥洗，并不会影响身体，有时候，还要刻意洗冷水来增强身体对寒冷的适应。你们知道吗，有些人，还要凿冰游水呢！”

在数九寒天，冰下水缓缓流动，凿冰还会见到流水面上有烟，有打渔的人为了一口吃食，跳到冰下去水里捉鱼。

郭秀莲道：“对对对，我小时候就见过村里人，在三九天跳到结冰的池塘里去捉鱼。章神医，你说，是不是我们女子在当姑娘的时候就要练就这种洗冷水的功夫啊？”

“不是的，你们听我把话说完。”章锦婳笑了：“我说的不能忽冷忽热，就是在出汗的时候，不要洗冷水，还有刚刚醒来的时候，不要洗冷水。尤其是双足不要碰凉水。若是要盥洗，也要做个避风的地方，保证自己不要吹到风，先把手搓热了，再用干布把身上搓热了，再洗冷水，就不会生病。”

其实，章锦婳讲的这些道理，就是现代冬泳必备常识。有备而来，苦则不为苦。

促然临之，惊而病的，是绝大部分人。

郭秀莲点点头道：“如此说来，我等下便要试一试。”

章锦婳道：“我正好可以在旁边指点。”

郭秀莲惊道：“吃个饭还要教？”太矫情了吧！

平阳公主微微侧头。

石红莲道：“咱们在前边找个地方歇息，请章神医不吝赐教。”

章锦婳投桃报李，极尽耐心的教女护卫们如何咀嚼吞咽。

众人兴致盎然，一餐饭，还真的足足吃了一个时辰。

郭秀莲因着教章锦婳骑马，觉着跟章锦婳有几分亲近，话也多：“俺滴个娘哎，这么个吃法，头一回觉得干馍馍是嚼着有点甜呢！”

章锦婳恨不能把自己所知道的养生之道都教给这帮可敬可亲的娘子军们：“郭娘子，那你一定要坚持啊！这样吃东西，还可以长力气。”

郭秀莲点头：“章神医，你放心，我一定能做到。”说着，把手里剩下的拇指大小一块干饽饽扔到嘴里咽下，拍了拍双手站起来。