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次日清晨，担心了一晚上的王鹏宇、濮阳武和陆寒生拉硬拽的将项英雄弄到了医疗中心。【零↑九△小↓說△網】

刘淑华和范怡见顶着个猪头的项英雄，打趣道：“这是谁啊？新来的吗？”

王鹏宇他们闻言哈哈大笑起来，纷纷跟着配合道：“是啊！这小子叫猪头三，早上刚到了。”

“嘻嘻！哈哈！呵呵！”医疗中心的小护士们发出了各式各样欢快的笑声。

二十分钟后，满脸涂抹得发亮的项英雄分别去看了看受伤的邱子健和张浩。

邱子健对项英雄的来访并不意外，昨天短暂的失意后，生性豁达的邱子建早就想开了，既然自身的硬件条件有限，那就只有将技术方面做到极致了，所以邱子健还将自己作为例子给项英雄打气。

张浩也是非常热情的接待了项英雄的来访，两人交流了一些实战经验后，约定找机会在较量一场。

到是邵斌对项英雄的来访有些意外，昨天他可是将项英雄修理的厉害，但让邵斌感到意外的是，项英雄向他讨教了很多关于实战心得方面的问题。

邵斌也没有藏着掖着，而是将自己这么多年的一些领悟，以及多场MMA规则比赛的经验和项英雄分享了一下。

拜访完邵斌后，项英雄又马不停蹄找到了董文修，结果发现教练组的教练们全部都在董文修的办公室内商讨这什么。

其实昨天晚上康友朋就将他和项英雄的谈话结果和建议就转达给董文修了，所以董文修一早上就召集了教练组的成员商讨新的训练计划。

当教练们看到项英雄后，免不了一顿责骂，项英雄只好连连赔笑，总算应付过去了。

经过整整一个上午的激烈争论，针对项英雄现有缺点和不足的全新训练计划终于出炉了。

除了体能综合素质训练没有太大变化以外，全面加强了踢拳、柔术、摔跤方面的训练强度。

特别是在踢拳上，增加了高强度，大次数的拳靶和腿靶的练习，还引用了速度球等练习拳击的专业方式。

在步伐上，也对项英雄提出了很高的要求，跳绳训练是必修科目，对于练习步法及增进身体节奏感亦有良好的训练作用。

再就是加强了项英雄的前臂和腕练习，用来提高他的抓握能力。

随着全新的训练计划出炉，项英雄又开始了让同期学员们看着胆寒的变态训练。

青训营的很多学员，包括体能达标的陆寒等人也跟着尝试一下，但没有一个人能跟得上项英雄的训练强度。

……

“选择攻击距离的适当与否，即是否能找到最佳距离，是关乎胜败的关键。轻易决定或固定距离，会使你的技术发挥受限，所以你必须学会各种不同距离的攻防技术。下面开始空击训练！”王明涵大声的发出训练指令。

“记住要想象自己在与对手实战，根据想象中对手的动作作出相应攻防动作。好！从刺拳开始直至组合拳，练习五组，每组三分钟，每组间休息一分钟。快！记住出拳的感觉！记住身体每一块肌肉的反应……”